|
24,4 yag,52,1 su,38.9 kas akş:
|
88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2017:
|
1587 kkal
|
Lemak: 116,54g | Prot: 61,30g | Karb: 80,12g.
Makan Siang: Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Sucuk, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Biber, Domatesler, Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Makan Malam: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Spinning - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|