Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2017
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2017:
|
1056 kkal
|
Lemak: 43,87g | Prot: 71,80g | Karb: 97,38g.
Makan Pagi: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Kiraz Domates. Makan Siang: Mevsim Salata, Yoğurt, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Düğün Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Levrek. Camilan/Lainnya: Mis Süzme Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Leblebi, Kuru Üzüm, Küp Şeker, Bitkisel Çay. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Oooo süper bir hafta da mı bu
25 Des 17 oleh anggota: mehmetacikgoz
|
Bu gururu siz dostlarımla paylaşmaktan mutluluk duyarım😂
25 Des 17 oleh anggota: EllissaA
|
Evet Mehmet 7. Günümdeyim😊 Yalnız küsüratları atlamış olabilirim 😂😂😂 Totalde 2.2 kilo kayıbım var😊
25 Des 17 oleh anggota: EllissaA
|
Tatlım benim ilk haftam olduğu için böyle oldu, ödemi attık şimdi seyreyle duraklama dönemini😄😄😄
25 Des 17 oleh anggota: EllissaA
|
Elif 3 kg gitti olmuşsun elf
👏👏👏
25 Des 17 oleh anggota: hyaykm
|
Hakan teşekkür ederim 😊😊 Her ne kadar giden 2.2 kg olsa da küsüratlarla canımızı sıkmayalım😝😄
25 Des 17 oleh anggota: EllissaA
|
25 Des 17 oleh anggota: fitbaba
|
Teşekkürler fitbaba darısı tüm tombişlerin başına😂
25 Des 17 oleh anggota: EllissaA
|
Tebrik ederim canım umarım yakın zamanda ideal kilona düşersin 😉😉
25 Des 17 oleh anggota: pınareren
|
Teşekkürler Pınarcım hepimiz inşallah ;)
25 Des 17 oleh anggota: EllissaA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EllissaA
|