|
3.hafta 19.gün
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2017:
|
1048 kkal
|
Lemak: 29,82g | Prot: 62,32g | Karb: 139,24g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Makan Siang: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Nescafe Gold, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan budax1
|