|
2 semanas de mucho carbo y 4 dias de abusos en alcohol y carbohidratos sin entreno
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2017:
|
1618 kkal
|
Lemak: 55,51g | Prot: 159,54g | Karb: 64,07g.
Makan Pagi: Banano, Xtreme Whey. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Makan Malam: Pierna de Cerdo, Chayote, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Camilan/Lainnya: Cacahuetes Salados Secos Tostados, Whisky, Queque. lagi...
|
|
2449 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan davidantonio22
|