Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2017
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2017:
|
1595 kkal
|
Lemak: 51,47g | Prot: 154,65g | Karb: 128,83g.
Makan Pagi: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mandarino, Mandorle, PanBauletto Integrale, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto). Makan Siang: Coop Cioccolato Fondente Extra senza Zucchero, Jean Pierre Fette Croccanti, Cavolfiore, Pesce Persico. Makan Malam: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Coop Sugo alle Olive, Cavolfiore, Shirataki, Jean Pierre Fette Croccanti. Camilan/Lainnya: Coop Cioccolato Fondente Extra senza Zucchero, Conad Semi di Zucca. lagi...
|
|
2340 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 41 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan raoul70
|