Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2017
|
47,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2017:
|
1515 kkal
|
Lemak: 57,65g | Prot: 105,22g | Karb: 144,85g.
Makan Pagi: Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, ВкусВилл Сироп из Фиников, творожно-морковная запеканка с дыней, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Болгарский Перец, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль со Вкусом Персик-Маракуйя, Кофе (Растворимое). Makan Siang: Запеченная или Жареная Форель, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Табрис Фундук, Капустные оладушки. Makan Malam: Творожный торт с фруктами, Магнит Краюшки Финские, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Окей Яйцо Перепелиное. Camilan/Lainnya: Be Fit Коктейль Протеиновый Toffee, Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), желе ЧЕРНИЧЕНКА. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Memasak - 20 menit, Angkat Besi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Cardio - 10 menit, Squats - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bak_Olga
|