Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2017
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2017:
|
763 kkal
|
Lemak: 42,73g | Prot: 44,23g | Karb: 55,17g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Carne de Porco Assada, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu, Abóbora. Camilan/Lainnya: Arcor Butter Toffees Chocolate, Sunny Day Requeijão, Dori Amendoim tipo Japonês. lagi...
|
|
2996 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thodsx
|