|
Happy with weigh in this time around. I haven’t started doing any cardio yet. I imagine when the cardio segment of the workouts begin weight will come off faster.
|
121,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2017:
|
1560 kkal
|
Lemak: 24,56g | Prot: 175,93g | Karb: 154,07g.
Makan Pagi: Bananas , No Name Mixed Berries, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Makan Siang: No Name Mixed Berries, Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Makan Malam: White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Camilan/Lainnya: Safeway Frozen Mixed Berries , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Rotisserie Chicken, White Rice. lagi...
|
|
3850 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gburwash01
|