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Wie auch immer das geht ... da sieht es ja fast so aus, als wäre es möglich, mit einer 7 vorne weg ins neue Jahr zu starten !! Bin erfreut !!!
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80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2017:
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1548 kkal
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Lemak: 26,73g | Prot: 117,06g | Karb: 202,87g.
Makan Pagi: REWE Bio Streichcreme Linse-Curry, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Siang: Pflanzenöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Lachs. lagi...
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2601 kkal
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Latihan:
Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Belanja - 45 menit, Duduk - 7 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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