Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2017
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2017:
|
1876 kkal
|
Lemak: 76,12g | Prot: 86,22g | Karb: 181,18g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Juanita's Foods Menudo without Hominy. Makan Malam: Butter, Negra Modelo Dark Beer, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookie, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 24 menit, Lari - 10 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|