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☢️Dienstag, 19.12.17
Gewicht: 65,5 kg (+ 0,1 Kg)
Körperfett: 15,85 % (+ 0,09 %)
Letzter Arbeitstag für dieses Jahr.
Für meine Frau übrigens auch. 😉 ihr Mutterschutz beginnt bald 🔜 und davor hat sie auch Urlaub!🤗 😉😃🍀
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2017:
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2123 kkal
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Lemak: 55,27g | Prot: 85,10g | Karb: 314,95g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Karotten, Cocktailtomaten, Weight Watchers Margarine, Be Light Geflügel-Salami, Milbona Käseaufschnitt Light. Makan Malam: Vollkornbrot, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Spiegelei. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Banane, Marmelade, Delba Pumpernickel, Plätzchen. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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