Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2017
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2017:
|
1224 kkal
|
Lemak: 67,43g | Prot: 128,96g | Karb: 22,82g.
Makan Pagi: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. Makan Siang: Peixe, Salada de Folhas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. Camilan/Lainnya: Leão Chá Verde, Pipoca Branca (em Óleo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido. lagi...
|
|
3487 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Perlombaan - 23 menit, Berenang (Sedang) - 58 menit, Bersepeda - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thodsx
|