Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2017
|
109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2017:
|
2464 kkal
|
Lemak: 100,18g | Prot: 104,75g | Karb: 287,15g.
Makan Pagi: Chleb Żytni, King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Makan Siang: Zupa Pomidorowa z Ryżem. Makan Malam: Makaron pełnoziarnisty z ostrym sosem pomidorowo-wołowym. Camilan/Lainnya: Banan. lagi...
|
|
4053 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|