|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas, Akş:173 saat10:12
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2017:
|
1932 kkal
|
Lemak: 169,31g | Prot: 57,27g | Karb: 57,89g.
Makan Siang: Roka Marulu, Yumurta, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Hindistan Cevizi Yağı, Turp, Sızma Zeytinyağı, Avokado. Makan Malam: Etli Bamya, Avokado. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|