Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2017
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2017:
|
1130 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 57,79g | Karb: 141,49g.
Makan Pagi: Telur Goreng. Makan Siang: Opor Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Apel, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Khong Guan Superco, Gery Saluut Malkist. lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Mandi - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 1 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elisembun
|