|
76 days on FS - 40 lbs lost and I've hit my target :) :) :)
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1876 kkal
|
Lemak: 41,37g | Prot: 116,01g | Karb: 278,83g.
Makan Pagi: Tea (Brewed) . Makan Siang: Nonfat yogurt - Key lime pie, Hickory smoked ham - sliced, Orange, Fried Egg without Fat. Makan Malam: Whole Wheat Bread, Hickory smoked ham - sliced, Carrots, orange, Extra virgin olive oil great value, tomatoes. Camilan/Lainnya: Whole wheat bread, Peanut butter, yellow pepper, Mahi Mahi, banana, milk, Sugar Free Metamucil, tea, shredded wheat. lagi...
|
|
4583 kkal
|
Latihan:
Belanja - 50 menit, Mengemudi - 57 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 2 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
...actually 48 lbs total lost since the beginning of the year
11 Apr 10 oleh anggota: Adr58
|
11 Apr 10 oleh anggota: prideotgc18
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|