Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2017
|
93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2017:
|
2224 kkal
|
Lemak: 72,43g | Prot: 148,13g | Karb: 249,03g.
Makan Pagi: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Buğday Ekmeği, Torku Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası, Kısır, Kısır, Taze Fasulye, Taze Fasulye. Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Peynirli ve Et Soslu Makarna, Pastavilla Kuskus. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
3767 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berdiri - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ugrbck
|