Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2017
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
|
1050 kkal
|
Lemak: 43,38g | Prot: 27,05g | Karb: 142,49g.
Makan Pagi: Pekmez, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Makan Siang: Waffle, Çay (Demlenmiş), Torku Banada, Pınar Yarım Yağlı Süt, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Nescafe Mocha. lagi...
|
|
2140 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Menyanyi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 56 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mlkmlkmlkmlk
|