|
До цели осталось сбросить 1 кг. 👏👏👏Постепенно увеличила рск с 1250 до 1500 кал. Пока все ок. В идеале хочу довести до 1700. Пью по 1,5-2 литра воды, уже входит в привычку. Осталось научиться не взвешиваться каждый час🙄
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
|
1488 kkal
|
Lemak: 31,28g | Prot: 136,35g | Karb: 158,45g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 20%, Запеканка Творожная с Бананом. Makan Siang: Лук, Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Bonduelle Кукуруза, Дорадо, Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Финики ИРАНСКИЕ. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|