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Obwohl ich gestern hart trainiert habe??
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84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
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956 kkal
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Lemak: 35,05g | Prot: 58,70g | Karb: 104,73g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda Holland Mittelalt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Alpro Soya Mandelmilch, Honig, Kaffee. Makan Malam: Ja! Pflanzenmargarine, Gekochter Rosenkohl, Reis (Gekocht), Milsani Crème À La Cuisine, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Viva Vital Natives Rapsöl Kaltgepresst, Aldi Bio Gemüsebrühe, Milbona Saure Sahne, Stärke, Aldi Putengeschnetzeltes. Camilan/Lainnya: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Aldi Mandeln, Banane. lagi...
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3256 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Perut - 20 menit, Rowing - 20 menit, Stepper - 1 jam, Grundpflege von Angehörigen - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Schätzelein, Wasser ist das Zauberwort. Manchmal gibt es bei mir Tage da mache 1,5 h Cardio und hab am nächsten Tag auch 200-300 g mehr drauf. Das ist wirklich nur Wasser, mach dir keine Sorgen.
14 Des 17 oleh anggota: Nizzy1988
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Oh mann Nizzy, ich könnte verzweifeln. Kann man da irgendwas gegen machen?
Auf jeden Fall werde ich heute trotzdem mein Traingsprogramm durchziehen!
Schon aus dem Grund, dass ich Bogensport mache und es mir schwerfällt komplette 2-3 Stunden 26 lbs zu ziehen...das geht ganz schön in die Arme und dadurch leider auch irgendwann nicht mehr alles ins Gold....alsoooo trainieren, trainieren und nochmal trainieren 😀
14 Des 17 oleh anggota: liselottevonne pfalz
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Bitte nicht verzweifeln, das bringt nichts ;-). Einfach dein Training weiter durchziehen, gesund ernähren und dir ab und an auch mal was gönnen. Das wird schon, glaub mir
14 Des 17 oleh anggota: Nizzy1988
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Dankeschön Nizzy, das werde ich
14 Des 17 oleh anggota: liselottevonne pfalz
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Sejarah Berat Badan liselottevonne pfalz
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