|
ALPHABASE
Squat: 80kg
Pendlay: 65kg
Pullups: pdc+12kg
Curl barre EZ: 20 + BO
Arrière épaule: 6kg
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2017:
|
2047 kkal
|
Lemak: 61,79g | Prot: 157,15g | Karb: 219,85g.
Makan Siang: Defroidmont Tarte au Maroilles , Tarte au Sucre, Frites Faits Maison, Carbonade Flamande. Makan Malam: Banane, Marque Repère Sole Tropicale Surgelée , Huile d'Olive, Ebly Blé. Camilan/Lainnya: Biotech USA Iso Whey Zéro, Biotech USA Iso Whey Zéro. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bibi156
|