|
24,2yağ,52,1 su,38,9 kas, Akş:137 saat 10:10
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 22,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2017:
|
2133 kkal
|
Lemak: 181,98g | Prot: 108,93g | Karb: 24,59g.
Makan Siang: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Hardline Whey 3 Matrix, Şekersiz Türk Kahvesi, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. Makan Malam: Turp, Çökelek, Ispanak, Sucuk, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber. Camilan/Lainnya: Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Sucuk. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|