Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2017
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2017:
|
1929 kkal
|
Lemak: 77,78g | Prot: 95,16g | Karb: 223,30g.
Makan Pagi: Butter , Banana, Espresso Coffee, Kroger Everything Bagel (104g). Makan Siang: Cucumber (Peeled) , Baked or Broiled Salmon, Cherry Tomatoes, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix. Makan Malam: Tapatio Hot Sauce, Daisy Light Sour Cream, Herdez Guacamole Salsa, Butterball Turkey Taco Meat, Kroger Santa Fe Style Tortilla Strips, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Kroger Mexican Style Cheese, Red Gold Diced Tomatoes. Camilan/Lainnya: Good Humor Ice Cream Bars - Strawberry Shortcake (60g), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Carrots , Stonefire Naan Dippers, Sabra Taco Inspired Hummus with Pico De Gallo. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Lari - 13 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nthompson540
|