Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2017
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2017:
|
1222 kkal
|
Lemak: 52,65g | Prot: 43,66g | Karb: 154,87g.
Makan Pagi: Coffee with Milk, Great Value Pure Liquid Honey, Almond Milk, Central Roast Raw Pumpkin Seeds, Great Value Sliced Almonds, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats (Packet). Makan Siang: Coffee with Milk, Pasta with Vegetables, Pesto Sauce. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Mixed Nuts, Clif Bar Chocolate Chip. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ianofthegulf
|