|
Как бы мне хорошо не жилось в моем межсоревновательном весе 67-68кг и как бы я в нем гармонично не смотрелась - на помост заявлена в 63 весовой категории😄 Вчера была крайняя тяжёлая тренировка, посмотрели стартовые веса первых подходов - тренер остался доволен😊 Пересмотрели все питание на эту неделю. Если все прошлые соревнования до последнего я питалась вкусно и в привычном режиме, скидывая вес лишь в крайние три дня, то в этот раз решили планомерно за неделю убрать 1,5-2кг и оставшееся слить за трое суток. Огорчения у меня данное решение не вызвало. Надо - значит надо... До соревнований осталось 11 дней😊 Отсчёт пошёл!
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2017:
|
1750 kkal
|
Lemak: 64,36g | Prot: 238,81g | Karb: 49,91g.
Makan Pagi: Кедровые Орехи, Творог 5%, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Русский завтрак Овсяные Хлопья. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Миндаль, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Лещ, Шпинат. Camilan/Lainnya: RLine Simple Glutamine, Myprotein BCAA, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|