|
Жир 25,5 вода 54,3
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,8 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
2405 kkal
|
Lemak: 115,80g | Prot: 149,87g | Karb: 198,03g.
Makan Pagi: Банан, Кофе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо. Makan Siang: Добрый Яблочный Сок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Рублевский МПЗ Рулька Свиная. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Очень Важная Корова Кефир Обезжиренный, Льняное Масло, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья. lagi...
|
|
3449 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|