|
Стали сильно выпадать волосы((((( Вроде питаюсь правильно и витамины пью (((( Решила, что нужно сменить витамины, раньше пила Optiwomen и все было в порядке. А как вы спасаете свою красоту???
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 29,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2017:
|
1641 kkal
|
Lemak: 66,22g | Prot: 92,55g | Karb: 165,00g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вода, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Сливочное Масло. Makan Siang: Печень в Молоке, Barilla Макароны. Makan Malam: Чай с Молоком, Городецкий Кефир 3,5%, Печень в Молоке. Camilan/Lainnya: Чай с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб. lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
и отима пила и омегу разную, всё равно лезут, ума не приложу что делать😕😕😕😕
10 Des 17 oleh anggota: kotofeika52302
|
Может, жиров мало употребляете?
10 Des 17 oleh anggota: Asasel.8311
|
Питаетесь не правильно, а мало. И жиров мало.
11 Des 17 oleh anggota: Sheile239
|
питаюсь на 1600. жиров стараюсь грамм 60 съедать. правда не всегда выходит. Есть больше пока не получается. а вот как можно соотношение БЖУ поменять с удовольствием советы послушаю)
11 Des 17 oleh anggota: Lady_Cat_86
|
sheile, а что не правильного? жиров от 0.5 до 1 г на кг.
11 Des 17 oleh anggota: Lady_Cat_86
|
У вас в среднем за декабрь 1435ккал и 48г жиров. При весе в 80кг это очень мало и для здоровья ни разу не полезно. Если вы, конечно, все записываете правильно.
11 Des 17 oleh anggota: Sheile239
|
И жиры в основном насыщенные животные, ненасыщенных крайне мало. Вот на них следует делать упор, если хотите волосы-кожу-ногти хорошие. У современного человека вообще очень мало ненасыщенных жиров в питании. Это все растительные жиры (орехи, семечки, масла, авокадо) и всем известные омеги из жирной рыбы.
11 Des 17 oleh anggota: Sheile239
|
Но это на самом деле к проблеме вашей вряд ли сильно относится. Не такой дикий ахтунг в питании, чтобы прям волосы выпадали. Скорее всего витамины тут не при чем, возможно, стресс или гормональный сбой какой-то.
11 Des 17 oleh anggota: Sheile239
|
Sheile, понятно. спасибо за разъяснение. попробую добавить орешки и омегу. Наверное действительно стресс виноват
12 Des 17 oleh anggota: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lady_Cat_86
|