Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2017
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2017:
|
2630 kkal
|
Lemak: 102,69g | Prot: 78,86g | Karb: 299,36g.
Makan Pagi: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Granulated Sugar. Makan Siang: Pork Loin (Tenderloin), Great Value Raisins, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sugar, Oatmeal. Makan Malam: Sonic Ranch Sauce, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Olive Garden Calamari, Blue Moon Belgian White. Camilan/Lainnya: Milk Chocolate Candies, Sweet Smiles Lollipop, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Lari - 10 km/jam - 41 menit, Peregangan (Yoga) - 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 12 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|