|
24,7 yağ,51,7 su,38,6 kas, Akş:151 saat 1036
|
88,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2017:
|
1984 kkal
|
Lemak: 140,62g | Prot: 63,56g | Karb: 127,44g.
Makan Siang: Sade Kek, Tahin Helvası, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı, Ispanak. Makan Malam: Sade Kek, Haşlanmış Yumurta. Camilan/Lainnya: Elma, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|