|
Вес стоял и резко рухнул) Вуаля, цель достигнута 🏆🏆🏆Оказалось, что не так уж это и сложно, просто нужно набраться терпения и не лениться готовить себе еду.
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2017:
|
1570 kkal
|
Lemak: 66,37g | Prot: 115,88g | Karb: 123,06g.
Makan Pagi: Красная Цена Миндаль Жареный, Древо Жизни Семена Чиа, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Компас Здоровья Семена Белого Льна, Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Цена Фундук Жареный, Красная Цена Кешью Жареный, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Makan Siang: Куриное Филе Вареное, Lactica Греческий Йогурт, Бондюэль Кукуруза на Пару, Маслины без Косточки, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Радоград Масло Кунжутное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Makan Malam: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Урбеч Арахисовая Паста, Lactica Греческий Йогурт. Camilan/Lainnya: Ironman Протеиновый Батончик Банан, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Epica Йогурт с Красным Апельсином, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Имбирь и Лимон. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|