|
Nunca achei tão fácil emagrecer! No meio deste percurso ainda cometi alguns deslizes.. Mas com pouco mais de 2 meses consegui perder esses 6kg. Parabéns pra mim! Beijos a todos... Sigam no foco!
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 60 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
|
1441 kkal
|
Lemak: 61,27g | Prot: 63,74g | Karb: 170,85g.
Makan Pagi: Substancia Bolinho de Cenoura Light, Mamão Formosa. Makan Siang: Brócolis, Almôndegas de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada, Cenouras. Makan Malam: Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Magro, Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Camilan/Lainnya: Mangas. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 15 menit, Cuci Piring - 30 menit, Mandi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|