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Einen wunderschönen guten Morgen Zusammen,
YES das Krafttraining von gestern beschwert mir wieder einen Muskelzuwachs von 100 Gramm :-D. Take it easy! Es ist wie es ist. Ich fühle mich wohl und sehe auch die Abnahme von den bisherigen 3,5-4 kg. Ein bisschen was geht noch, aber ich stresse mich jetzt auch nicht damit. Ich mache weiter meinen Sport und habe Spaß daran. Und wenn ich für das Zielgewicht noch 3 Jahre brauche, ist das auch ok, mir ist die Nachhaltigkeit wichtiger. In diesem Sinne, bleibt stark, bleibt motiviert, habt Spaß an dem was ihr macht! Ich wünsche euch einen wunderschönen Mittwoch. LG eure Nizzy
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55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
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1571 kkal
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Lemak: 23,06g | Prot: 160,41g | Karb: 181,35g.
Makan Pagi: Veganz Nut'n Superfood, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Gym Queen flavour, puddingpulver, Magerquark, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Makan Siang: Penny To Go Hähnchen Snack Pikant, Harzer Harzer Käse, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Brokkoli, Zucchini, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Hokkaido Kürbis. Makan Malam: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Camilan/Lainnya: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Kaffee, Milch 1,5%, Rockstar Zero Sugar. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Prima machst Du das! Hab' einen schönen 🎅Tag!
05 Des 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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Wahre Worte 😊👍
Dir auch einen schönen Tag 🎅😊
05 Des 17 oleh anggota: ck_86
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Genau so Nizzy 👍 Weitermachen!!! 😂
05 Des 17 oleh anggota: Medusas World
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Klasse Deine Begeisterung! Schönen Nikolaus-Wochenteilungstag!
05 Des 17 oleh anggota: marcothebrain
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Wow! Schön das du dich wohlfühlst! 🍀🤗
06 Des 17 oleh anggota: Flower*78
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sehr feine Einstellung Süsse! Weiter so! 🤗
06 Des 17 oleh anggota: JessyJay33
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Ich habe auch das Gefühl, die vermehrte durch die Gegend Rennerei mit dem Hundchen stoppt das Abwärts der Waage :D
06 Des 17 oleh anggota: Viviace
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Ihr seid echt der Hammer, Danke für die Lieben Worte *fühlt euch gedrückt*. @Viviace: Ja, irgendwann ist halt Schluss mit Abnahme, zumindest habe ich bei mir so das Gefühl. Kcal stimmen und Sport sowieso. Wieso dann auch auf Krampf ins Defizit gehen, macht für mich keinen Sinn. Klar könnte ich jetzt nur noch Cardio machen, da würde sich am Gewicht noch einiges tun. Aber ich will einen definierten, sportlichen Körper und nicht das sogenannte "skinny fat". ;-) Und Gönnung muss halt auch sein, will ja noch ein Leben haben. Ok, jetzt schweife ich ab :-D
06 Des 17 oleh anggota: Nizzy1988
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Nizzy, Du bist wirklich bemerkenswert! 😃
06 Des 17 oleh anggota: Luise Freiheit
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Klasse Einstellung 👍danke für deine motivieren und aufmunternden Worte
06 Des 17 oleh anggota: YviWanderlust
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06 Des 17 oleh anggota: Viviace
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Sejarah Berat Badan Nizzy1988
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