Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2017
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2017:
|
1459 kkal
|
Lemak: 39,69g | Prot: 91,71g | Karb: 179,80g.
Makan Pagi: Ламбер Сыр 50%, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Агро-Альянс Рисовая Крупа Пропаренная Золотистая. Makan Malam: Зеленый Чай, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей. Camilan/Lainnya: ABC Сок Яблочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Дары Природы Финики Сушеные, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Сушеный Персик. lagi...
|
|
2790 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerja - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berenang (Cepat) - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nusha_nails
|