Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2017
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
|
3352 kkal
|
Lemak: 110,65g | Prot: 172,63g | Karb: 403,26g.
Makan Pagi: Marks & Spencer Salmon & Prawn Nigiri, Sour Dough Bread, Fried Egg. Makan Siang: Marks & Spencer Teriyaki Chicken Sticky Rice Salad. Makan Malam: Greggs Steak & Cheese Baguette, Marks & Spencer Pasta, Spinach & Pine Kernels, Weight Watchers Chicken & Dumpling Casserole. Camilan/Lainnya: M&M's Peanut M&M's, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Nutramino Proteín XL Strawberry. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|