Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2017
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
|
2190 kkal
|
Lemak: 131,84g | Prot: 109,93g | Karb: 145,51g.
Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia, Suco Verde, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Seven Boys Bisnaguinha Integral. Makan Siang: Tomates, Pepino (Descascado), DIA Manga Espada, Banana Prata, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Castelo Vinagre Balsâmico, Pepino (Descascado), Alface, Sadia Mussarela, Óleo de Coco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Camilan/Lainnya: Seven Boys Bisnaguinha Integral, Aviação Manteiga com Sal, Café. lagi...
|
|
2475 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|