|
ooops 🤤😂
bara in med en högre växel då 😀😊😊😊
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
|
639 kkal
|
Lemak: 27,64g | Prot: 31,53g | Karb: 63,29g.
Makan Pagi: Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Kaffe, Banan, Arla A-Fil, Gräslök, Arla Keso Naturell 4%, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, Fjällbrynt Rökt Renost, Wasa Sport +, Norrmejerier Mellanmjölk. Makan Siang: Kaffe, Varma koppen Sparris, Varma koppen Kantarell. Makan Malam: Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe, Arla Prästost 31%, ICA Tomatketchup, Philadelphia Original, Danish Crown Fläskfile, ICA Tomatpuré, Kokt Ägg. lagi...
|
|
3243 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 27 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mickel64
|