Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2017
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2017:
|
1720 kkal
|
Lemak: 89,13g | Prot: 163,73g | Karb: 65,84g.
Makan Pagi: Badem, Fındık. Makan Siang: Tavuk Göğsü, Helva, Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Tahin Pekmez, Mis Köy Peyniri, Lor Peyniri. Makan Malam: Turşu, Turp, Mevsim Salata, Ayran. Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3420 kkal
|
Latihan:
Pilates - 7 menit, Berdiri - 7 jam, Duduk - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 1 menit, Istirahat - 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Bravooo Hocam İstikrarlısınız 😊
Tebrikler 👏 👏 👏
05 Des 17 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|