Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2017
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 96,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
1731 kkal
|
Lemak: 23,87g | Prot: 84,15g | Karb: 303,12g.
Makan Pagi: Garibaldi Suco de Uva Integral, Banana, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Bimbo Rap10 Fit. Makan Siang: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Cenouras, Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Maçã, Maçã, Kalassi Rice Cracker Original, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana. lagi...
|
|
2992 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Crossfit - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|