Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
3084 kkal
|
Lemak: 150,92g | Prot: 156,47g | Karb: 275,52g.
Makan Siang: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Heinz Ketçap, Ayçiçek Yağı, Uno Tost Ekmeği, Tavuk Göğsü, Ayçiçek Yağı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Uno Tost Ekmeği, Aytaç Piliç Sosis. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Arkadaşlar bu hafta kaloriyi 3000 e çekicem iyice,yüksek yağ alımına devam şeker tüketiminide yavaş yavaş azaltıcam (75gr altına ortalamada düşünüyorum,yapabilirsem :D),bu haftayı izleyen iki haftada glisemik indexi dalgalı olmayan bir beslenme izliycem,bakalım bu 3 haftada nasıl hissedicem,performans nasıl olucak,antrenman ve genel hissiyat ne olucak,neler değişecek,izlenimlerimi size aktarıcam :)
04 Des 17 oleh anggota: seckingungormez
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seckingungormez
|