|
Вхожу в категорию "нормальный вес"
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 45,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
1480 kkal
|
Lemak: 60,73g | Prot: 107,10g | Karb: 139,77g.
Makan Pagi: Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Яйцо, Магнит Апельсин. Makan Siang: Помидоры, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный). Makan Malam: Магнит Хурма, Кефир 1%, Яблоко, Баклажаны Гриль, Красный Сладкий Перец, Магнит Минтай Отварной. Camilan/Lainnya: Киви, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Голден Яблоко, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Персик Сушеный. lagi...
|
|
2880 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Hiking - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|