Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2017
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2017:
|
1294 kkal
|
Lemak: 52,19g | Prot: 81,33g | Karb: 139,61g.
Makan Pagi: Oatly Bebida de Aveia, Prozis 100% Whey Prime, Delta Café, Becel Becel Sabor a Manteiga, Pão de Mistura. Makan Siang: Pingo Doce Flocos de Aveia, Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Alpro Leite de Aveia, Prozis 100% Whey Prime, Tosta Mista, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Omelete ou Ovos Mexidos. lagi...
|
|
3775 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Elliptical - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Hiking - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Duduk - 2 jam, Pelatihan Sirkuit - 2 jam, Tidur - 8 jam, Bak Mandi - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Squats - 5 menit, Sauna - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luis Diniz
|