Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2017
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2017:
|
830 kkal
|
Lemak: 64,40g | Prot: 42,83g | Karb: 19,70g.
Makan Pagi: Pure Via Stevia, Hennepzaad, AH Biologisch Kwark. Makan Siang: AH Leverworst, AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Président Brie 60+, Gekookt Ei, AH Slasaus Naturel, Groene Eikenbladsla, Rode Eikenbladsla. Makan Malam: Baresa Sweet Peppers Gevuld met Roomkaas, Président Brie 60+, Italiaanse Worst. Camilan/Lainnya: Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, SPA Marie-Henriette, Koffie (Gemalen), Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
3943 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Mandi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 18 menit, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Jodokes
|