|
Жир 25,6 Вода 54,3
Ну начало положено.
Пойду пока в таком русле. По питаю перебор, еще есть куда сокращать.
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,4 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2017:
|
2671 kkal
|
Lemak: 150,12g | Prot: 186,56g | Karb: 150,47g.
Makan Pagi: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Сава Сардельки Домашние, Шарлотка с Яблоками. Makan Siang: Шарлотка с Яблоками, Жареное Яйцо, Лук, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Menonton Televisi - 5 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|