Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2017
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2017:
|
3146 kkal
|
Lemak: 83,09g | Prot: 170,74g | Karb: 419,82g.
Makan Pagi: Coffee (Instant), Rowse Pure & Natural Honey, Costa Coffee Porridge, Yeo Valley Greek Yoghurt with Coconut. Makan Siang: Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken, California Rolls, Marks & Spencer Count on Us Beef Ragu. Camilan/Lainnya: Haribo Gold Bears, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Walkers Wotsits (33g), Nutramino Proteín XL Strawberry, Apples. lagi...
|
|
2652 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|