|
.
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2017:
|
1731 kkal
|
Lemak: 78,76g | Prot: 108,64g | Karb: 145,34g.
Makan Siang: Tomates, Tomates, Queijo Minas, Predilecta Goiabada, Tang Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Seara Almôndega Bovina. Makan Malam: Morcela, Predilecta Goiabada, Queijo Minas, Tomates, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Tomates. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Cone de Sorvete Light, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Frito. lagi...
|
|
2070 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 121200123
|