Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2017
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2017:
|
882 kkal
|
Lemak: 47,19g | Prot: 73,43g | Karb: 42,42g.
Makan Pagi: Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Leitão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Almeirão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha. Makan Malam: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Leite Integral, Couve Refogada, Rúcula, Tomates, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pêssego. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaf020
|