Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2017
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2017:
|
2040 kkal
|
Lemak: 56,64g | Prot: 111,95g | Karb: 272,91g.
Makan Siang: Suco de Laranja Natural, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife a Milanesa. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: La Serenisima Doce de Leite, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Leite Integral, Pão-de-Ló. lagi...
|
|
2084 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 121200123
|