|
corrida
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
1978 kkal
|
Lemak: 48,23g | Prot: 112,09g | Karb: 277,07g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Aveia, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão). Makan Siang: Santa Helena Paçoca, Legumes Cozidos, Quero Seleta de Legumes, Frango Grelhado, Macarrão de Trigo Integral Seco, Café com Leite Integral. Makan Malam: Macarrão de Trigo Integral, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango, Quero Seleta de Legumes. Camilan/Lainnya: Pão Integral. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|