Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2017
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
1646 kkal
|
Lemak: 53,04g | Prot: 134,81g | Karb: 152,31g.
Makan Pagi: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. Makan Siang: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kupiec Ryż Basmati, Bitki Wołowe. Makan Malam: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Fit & Easy Mix Sałat Party, Olimp Olej MCT. Camilan/Lainnya: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Mleko Kokosowe, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. lagi...
|
|
3216 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Power Walking - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marymaryna
|