Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 November 2017
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
2197 kkal
|
Lemak: 133,60g | Prot: 106,35g | Karb: 148,40g.
Makan Pagi: Pestil, Badem, Ceviz, Pestil, Fındık. Makan Siang: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, İçim Süzme Peynir, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tahin Pekmez, Helva, Siyah Zeytin, Bal, Yumurta Sarısı, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Marines Uskumru Fileto, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Camilan/Lainnya: Doğanay Şalgam Suyu. lagi...
|
|
3623 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 9 menit, Bak Mandi - 15 menit, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|